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魅力的な人間になるために,24歳社会人が心がけている7つのルール

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すぎぴー
すぎぴー

こんにちは!すぎぴー(@FreeSugichan)ですっ!

今回は,自分磨きにのために自分に課しているルールついてお話していきたいと思います。

自分磨きは楽しまないとやってられません。

しかし,ルールを設けなければ秩序がなくなってしまうため必ずどこかで計画倒れをしてしまいます。

そこでNARUTOのガイ先生と同じように,「自分ルール」を設定することで程よい緊張感と共にゲーム感覚で効率的に自分磨きができると考えました。

ルールのないボードゲームなんて楽しくないですからね。

マイト・ガイ名言「自分ルール」

さて本記事では,24歳新社会人が周りの人間をHAPPYにするための自分ルールについて紹介したいと思います!

24歳新社会人が心がけている7つのルール

今回私が自分に課しているルールは以下の7つになります。

  1. 本を読む
  2. 筋トレをする
  3. お菓子をなるべく控える
  4. 同僚・先輩に感謝を伝える
  5. お酒は限界量の6割程度までにとどめる
  6. パーソナルカラーに合った服を選ぶ
  7. 学んだことを逐一メモに控える

以上のルールを実践することで,自分の魅力がブラッシュアップされ,さらに健康寿命も伸ばすことが期待できます。

この記事を読んでいるあなたも是非トライしてみてくださいっ★

ルール1:本を読む

ルール1:本を読む

読書は最高の自己投資と言われているように,たったの1000~2000円を払うだけで専門家や成功した人の話を聞くことができます。

そこらへんのセミナーよりもかなりコスパのよいツールといっても過言ではありません!

また,自分が仕入れた知識を他の人と共有をすることで,その人を救うこともできますです。

私も自己肯定感が低く,頻繁にネガティブな感情に支配されしてしまうことがありました。

そこで友人から「立ち読みしなさい!」という本を紹介され読み込んでいくと,「過去の自分ばかりに目を向けていても無駄。自分の課題に目を向けるべきだ」というマインドにシフトすることができました!

ある意味友人には助けられたようなものです。

また,自分が一度決断したことは周りの視線を気にせずに突っ走り,後悔のしないように努力を積み重ねることだと学び取りました。

このように本を読むと,ネガティブな気持ちを取り除くができる上に色々な知識を身に着けることができるため,視点の高いところから自分を客観的に把握することができるのです。

人生をより豊かにしたい人は是非本の虫になってみましょう。

  • ネガティブな感情を取り除くことができる
  • 知識が身に付き自分を俯瞰する力が身に付く

ルール2:筋トレをする

ルール2:筋トレをする

筋トレに励むことで魅力的なスタイルを手にするだけでなく,以下のものも手に入れることができます!

  • 綺麗な肌
  • 優れた第一印象
  • 自己肯定感
  • 健康寿命

綺麗な肌と引き締まったスタイルを手に入れることで,あなたの第一印象の魅力が増し営業成績がアップしたりなど様々な利益を得ることができるのです!

またトレーニングを積み重ねることで着実に体が引き締まっていくので,自分の頑張りを間近で見られることに大きな喜びを見いだすことができます。

目に見える成果が出た時には「自分はこんなにトレーニングを頑張った…!」と素直に自分を褒めることができるので,日々鍛錬を重ねていくことで自然と自分の成長に目が向くようになり,「くよくよしている暇はない…!」という前向きな心をに手にすることができるのです!

収入が高い人ほど仕事の合間を縫って筋トレをしているので,パフォーマンスを最大化するためにも筋トレは仕事と人生においては必要不可欠の活動です!

ルール3:お菓子をなるべく控える

ルール3:お菓子をなるべく控える

コンビニには, 脂質0を謳った商品が大量に陳列されています。

しかしそれらはエセ健康志向の人を釣る為のキャッチコピーでしかありません。

そもそも肥満は,脂質によるものではなく糖質の過剰摂取により引き起こされるのです。

そのためコンビニで砂糖塗れのお菓子の買い食いを繰り返していくうちに、健康寿命がすり減るのはおろか,あなたが頑張って稼いだお金もみるみるうちお腹のお肉に変換されていくのです…!

考えただけでも恐ろしすぎます…!!!!

私たちを誘惑するコンビニ菓子とほどよい距離感を保つために,私は以下のルールを設けてお菓子への欲望をコントロールしています。

お菓子ルール
  • 空腹時は絶対にお菓子をつままない!!!!
  • チョコレート菓子・砂糖菓子は1週間に500円までに制限
  • 小腹がすいたらナッツ・ドライフルーツ類を摂取する

空腹時に砂糖まみれのお菓子を摘まんでしまうと,血糖値が急上昇し糖を分解するインスリンが大量に放出されます。

そこで分解をする時にエネルギーを消費してしまうため,幸せな気分に浸ることはできますがその裏で体に大きな負担をかけていることになるのです。

また,お菓子を食べ終わった後に血糖値が急に低下することになるので,そのダメージで集中力も低下し,生産性がガタ落ちしてしまうのです。

長期的に見ると,お菓子の暴飲暴食は百害あって一利なしなのです。

本当にお腹が空いて我慢ができない時には,アーモンド等のナッツを食べて食物繊維とビタミンEを摂取して代謝をアップすることをオススメします!

ルール4:同僚・先輩に感謝の言葉を伝える

ルール4:同僚・先輩に感謝の言葉を伝える

職場には本当に多種多様な人が集まります。

そして毎日違う価値観の人と触れ合うため,常にアップデートを重ねながら仕事をしています。

同じ部署の先輩は不足しているスキルを定期的にFBをしてくださり,違う部署の人には別の分野の知識を教わっているので縦方向にも横方向にも自分の視野がどんどん広がっていきます。

また同僚からも学ぶことはたくさんあるでしょう。

営業部の同僚からは信頼関係を築き方を教えてもらったり,塾講の経験がある同僚からは簡単な言葉で説明することの大切さを学んだりと,毎日が人生の勉強です。

自分が持っていなくて他人が持っている物は非常に新鮮でかつあなたを一回り成長させるための宝です

なので,先輩・同僚から何かを教えて貰った時には「私を成長させてくださりありがとうございます」の意味を込めて感謝の気持ちを伝えましょうっ✨

そうすることで相手も「あ、この子にアドバイスをして良かった…!」と思うようになり,あなたをより成長させたい気持ちにさせることができます。

感謝の気持ちはは言語の壁を越えた通貨

ルール5:お酒は限界量の6割程度までにとどめる

ルール5:お酒は限界量の6割程度までにとどめる

お酒に弱いけど綺麗に飲める人は,強いけど醜態をさらす人間よりも遥かに格好いいです。断言できます。

二日酔いは自由な時間を奪うどころか,勉強をして将来得られるはずだった収入もみすみす逃すことに繋がります。

さらに,げろりんちょしようものなら他人に介抱して貰った時の迷惑料でお金が飛んでいくことも覚悟しなければなりません。

そのため,自分のキャパシティーを超えてお酒は飲まないようにしています!

二日酔いで仕事に影響が出ない人のうち高収入(年収1100万円以上)の人は9割を占めていることから, 自己管理能力は収入に直結するとデータから読み取ることができます!

すぎぴー
すぎぴー

二日酔いをするまで飲み続けるのはまだまだ自己管理が甘い証拠!

今後二日酔いで大きな時間的・金銭的損失を拡大させないためにも,私とルームメイトの間で以下のようなルールを設けています!

二日酔い撲滅ルール
  • 二日酔いで翌日の予定に支障をきたした場合は2500円の罰金
  • 飲みすぎで吐いてしまった,もしくは一晩中倒れて場合は5000円の罰金

このようなルールを事前に設定しておくことで,二日酔いによる金銭的ダメージを肌で感じることができます。

抑止力を設けることで,自分のお酒の量を調節する姿勢が自然に身に付くのであなたもやってみてください♪

ルール6:パーソナルカラーに合った服を選ぶ

ルール6:パーソナルカラーに合った服を選ぶ

仕事を円滑に進める上で能力も必要とされていますが,見た目も最低限整える必要があります。

人の第一印象は外見に90%影響されてしまうため,第一印象が悪ければいくら能力があろうとも挽回するのは困難を極めます。

そこで誤解をしてほしくないのが,外見は顔立ちの端正さに左右されるとは限らないといった点です。

一番大切なのは,化粧・服の色があなたに似合っているかどうかなのです!

「パーソナルカラー」はあなたの髪質・肌のトーン・瞳の色を基にあなたに似合う色を提案してくれます。

似合う色の服を身に着けると,あなたの雰囲気にマッチしあなたの魅力を最大限に引き上げてくれます。

逆に自分に似合わない服を選んでしまうと,第一印象で損をしてしまったり,せっかく買った服がタンスの肥やしになったり等最悪な未来が待ち構えています。

自分の魅力を少ないコストで最大化するためには,まず自分を客観的に知ることが大事。

ちなみに上のサイトで診断してみたところ,杉崎はイエベの秋とのこと。

ナチュラルな雰囲気の色がよく馴染むらしいので,普段服を買いに行くときは無印良品を愛用しています…!

ルール7:学んだことを逐一メモに控える

人はあなたが思っている以上にかなり忘れっぽい生き物。

エビングハウスの忘却曲線によると,1日に1000個の情報を頭に入れようとした場合24時間経っても頭に残っている情報はたったの340個という計算になるのです…!

エビングハウスの忘却曲線
easyroteより引用

しかし赤線が示しているように,自分の学習したことをメモに控えることで,あなたが得ようとした知識を忘れてしまうことを防いでくれるのです。

一見メモをとる作業は手間だと思うかもしれません。

しかし,あなたが仕事で苦労した点とそれを克服した方法を記録しておくことで,あなたと同じような状況に陥っている人をとっさに助ける武器に早変わりします。

エンジニアであればQiitaに投稿したり,エンジニアでない人もブログで勉強で躓いた点を発信することで読者からの信頼を得ることができ,あなたの苦しい経験も誰かを救う道しるべになります。

このようにメモは自分の仕事を効率化するエンジンにもなりますし,時には仲間を助ける武器にもなります。

ちなみに,このブログの記事も私のメモをかき集めて執筆したものです。

仕事も発信活動も充実させたい人は今すぐメモ帳(ネタ帳)とペンを購入しましょう!

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